ㄚ妮 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ妮彰化
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00:10:00

日期: 2015-11-09 21:59 - 卡路里: 49 Cal

仰臥起坐*40
棒式撐地1分鐘*1
休息
棒式撐地1：20*1
靠牆深蹲2分鐘

Android 手動上傳 | 8 years ago

黃文聯, brucelee 和其他 34 人說推

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觀看另 8 則留言

ESONG 這網址有說明，試試看吧！

2015-11-12 12:41 ·

ESONG 這是練到上腹部，練下腹部的話可以用抬腿，抬臀、空中腳踏車的方式來練。我找了一個網址，可以去看看。

http://poseidonsally.pixnet.net/blog/post/239927965-%E8%8E%8E%E8%8E%89%E7%9A%84%E4%B8%8B%E8%85%B9%E9%83%A8%E8%A8%93%E7%B7%B4-

2015-11-12 12:44 ·

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