7.1 km | 00:42:33 | 05:57/km日期: 2013-07-02 18:39 - 地點: 台北市大安公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 06'16" / 05'47" / 05'42" / 05'50" / 06'01" / 05'49" / 05'55" / 08'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'30") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'47" (+00'03") | 1004 / 2009 |
| 3 | | 05'44" | 1006 / 3015 |
| 4 | | 05'47" (+00'03") | 1015 / 4031 |
| 5 | | 06'02" (+00'18") | 1002 / 5034 |
| 6 | | 05'49" (+00'05") | 1013 / 6047 |
| 7 | | 05'52" (+00'08") | 1015 / 7062 |
| 8 | | 05'51" (+00'07") | 150 / 7213 |
才剛跑了100m就開始下大雨，不過還是決定繼續跑，跑到一開始設定的5km後，覺得狀況不錯，就臨時起意追加一圈到7km，跑完後雨也停了，第一次在雨中練跑，感覺還蠻特別的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
108.55 km 
NIKE LUNARFLY 3 累積 :
645.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'47" | 00:12'03" |
| 3 | 05'42" | 00:17'45" |
| 4 | 05'50" | 00:23'35" |
| 5 | 06'01" | 00:29'36" |
| 6 | 05'49" | 00:35'25" |
| 7 | 05'55" | 00:41'20" |
| 7.1 | 08'13" | 00:42'33" |
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