傅明暉 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

傅明暉台中
ID 212415

136 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.0 km | 02:39:45 | 08:51/km

日期: 2022-12-20 14:43 - 卡路里: 967 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 23°C - 濕度: 40%

Pace: 10'50" / 07'29" / 07'19" / 08'16" / 07'01" / 06'57" / 04'53" / 09'59" / 18'09" / 08'18" / 06'14" / 07'34" / 08'39" / 07'20" / 09'42" / 08'22" / 09'56" / 11'40" / 31'54" /

12月累積里程 : 200.58 km

Strava 上傳 | 1 year ago

徐福清, 楊天生和其他 6 人說推

·

楊素綾你也跑很多好嗎？😁

2022-12-20 19:02 ·

1 個人推

Chief Lunger 我在4k遇到嫂子，怎沒看到你😳

2022-12-22 15:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
2	07'29"	00:18'19"
3	07'19"	00:25'38"
4	08'16"	00:33'54"
5	07'01"	00:40'55"
6	06'57"	00:47'52"
7	04'53"	00:52'45"
8	09'59"	01:02'44"
9	18'09"	01:20'53"
10	08'18"	01:29'11"
11	06'14"	01:35'25"
12	07'34"	01:42'59"
13	08'39"	01:51'38"
14	07'20"	01:58'58"
15	09'42"	02:08'40"
16	08'22"	02:17'02"
17	09'56"	02:26'58"
18	11'40"	02:38'38"
18.0	31'38"	02:39'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km