國隆 2015/11/08 訓練日誌

國隆桃園
ID 209266

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國隆

全馬 | 03:31:02 | 05:00/km | 第7馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	03:31:02
總名次	47 / 5061
分組名次	16 / 1635
平均速度	05:00/km

官方證書

國隆

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'06")

00:24'06"

00:49'01"

10 km

(00:49'01")

00:24'55" (+00'49")

15 km

(01:13'07")

00:24'06"

00:51'32" (+02'31")

20 km

(01:40'33")

00:27'26" (+03'20")

25 km

(02:06'18")

00:25'45" (+01'39")

00:50'01" (+01'00")

30 km

(02:30'34")

00:24'16" (+00'10")

35 km

(02:55'43")

00:25'09" (+01'03")

00:50'20" (+01'19")

40 km

(03:20'54")

00:25'11" (+01'05")

Finish

(03:31:02)

日期: 2015-11-08 06:20 - 總爬升: 357 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

桃園

國隆

留言

桃園

國隆

大哥第一次路跑就全馬!! 三兄弟第一次一起跑馬!!

艾兒比說推

留言

艾兒比全家都是跑馬人
厲害厲害

2015-11-08 22:18 ·

1 個人推

田中烤肉馬~~民眾超熱情!補給超豐富,只是太陽有點大!回程還要闖關經過幾公里的半馬人牆,和停等紅綠燈@@

賽前宣言: 加油!!!

11月累積里程 : 390.96 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 3337.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

王小旺, 陳忠文和其他 14 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Candy 恭禧破PB，高速完賽，好棒棒！

2015-11-10 10:28 ·

1 個人推

國隆 Candy !謝謝!!也恭喜你高速完賽,榮獲女總一遙遙領先總二20幾分喔!!超強!

2015-11-10 18:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'48"	00:09'49"
3	04'42"	00:14'31"
4	04'49"	00:19'20"
5	04'46"	00:24'06"
6	04'40"	00:28'46"
7	04'40"	00:33'26"
8	04'39"	00:38'05"
9	04'54"	00:42'59"
10	06'02"	00:49'01"
11	05'22"	00:54'23"
12	04'59"	00:59'22"
13	04'59"	01:04'21"
14	04'11"	01:08'32"
15	04'35"	01:13'07"
16	04'58"	01:18'05"
17	05'21"	01:23'26"
18	08'23"	01:31'49"
19	04'30"	01:36'19"
20	04'14"	01:40'33"
21	04'49"	01:45'22"
22	05'14"	01:50'36"
23	05'24"	01:56'00"
24	05'12"	02:01'12"
25	05'06"	02:06'18"
26	04'59"	02:11'17"
27	04'44"	02:16'01"
28	04'50"	02:20'51"
29	04'54"	02:25'45"
30	04'49"	02:30'34"
31	05'06"	02:35'40"
32	05'00"	02:40'40"
33	05'17"	02:45'57"
34	04'53"	02:50'50"
35	04'53"	02:55'43"
36	05'02"	03:00'45"
37	05'02"	03:05'47"
38	05'18"	03:11'05"
39	04'55"	03:16'00"
40	04'54"	03:20'54"
41	04'42"	03:25'36"
42	04'37"	03:30'13"
42.2	04'45"	03:31'00"