💢TZU - CHUN💢 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:29:08 | 24:41/km

日期: 2022-12-11 10:41 - 地點: 清水斷崖 - 平均心率: 83 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 25'55" / 17'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'04"

(26'04")

26'04"

1000 / 1000

2

03'04"

(29'08")

17'18"

177 / 1177

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清水斷崖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.54 km

亞瑟士黃綠累積 : 510.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張永光和胡嘉樹說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'55"	00:25'55"
1.2	17'17"	00:28'59"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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