Celine Liu 2022/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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8.0 km | 01:01:02 | 07:35/km

日期: 2022-12-15 15:26 - 平均心率: 134 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 08'07" / 12'25" / 11'12" / 13'45" / 18'10" / 07'13" / 07'42" / 06'54" / 38'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'13")

06'31"

1000 / 2000

3

06'40"

(19'53")

06'40" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'58"

(26'51")

06'58" (+00'27")

1000 / 4000

5

11'44"

(38'36")

11'44" (+05'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

出發前30分鐘才發現的路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.36 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳皮, 謝小琳和其他 3 人說推

·

我晚安，週四804跑步愉快。

2022-12-15 21:28 ·

潘中建鐵道路線又延伸了！

2022-12-15 22:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	12'25"	00:20'32"
3	11'12"	00:31'44"
4	13'45"	00:45'29"
5	18'10"	01:03'39"
6	07'13"	01:10'52"
7	07'42"	01:18'34"
8	06'54"	01:25'28"
8.0	37'42"	01:26'58"

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成績 : 04:56:26

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