Edison Wang 2022/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.0 km | 00:31:00 | 06:12/km

日期: 2022-12-15 12:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 5114 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 06'09" / 06'21" / 06'09" / 05'40" / 05'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+00'34")

1001 / 1001

164 / 96

2

06'22"

(12'42")

06'21" (+00'36")

1000 / 2001

164 / 95

3

06'15"

(18'57")

06'14" (+00'29")

1001 / 3003

165 / 96

4

05'46"

(24'43")

05'45"

1002 / 4006

167 / 103

5

06'17"

(31'00")

06'20" (+00'35")

990 / 4997

162 / 96

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 12.00 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'21"	00:12'30"
3	06'09"	00:18'39"
4	05'40"	00:24'19"
5	05'54"	00:30'13"
5.0	-301'-16"	00:31'00"

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