💢TZU - CHUN💢 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

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1.7 km | 00:41:15 | 23:42/km

日期: 2022-12-11 08:57 - 地點: 七星潭 - 平均心率: 98 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 27'17" / 18'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'35"

(27'35")

27'35"

1000 / 1000

2

13'39"

(41'15")

18'26"

740 / 1740

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七星潭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.54 km

亞瑟士黃綠累積 : 510.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張永光和胡嘉樹說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'17"	00:27'17"
1.7	18'26"	00:40'56"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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