lcya128 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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5.0 km | 00:29:29 | 05:50/km

日期: 2022-12-10 21:50 - 平均心率: 174 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'19" / 05'49" / 05'38" / 05'43" / 05'42" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.11 km

Asics Lyteracer 4 累積 : 1050.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'49"	00:12'08"
3	05'38"	00:17'46"
4	05'43"	00:23'29"
5	05'42"	00:29'11"
5.0	07'08"	00:29'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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