Kobeeight Lin 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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13.2 km | 01:11:05 | 05:24/km

日期: 2022-12-08 19:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 04'30" / 05'32" / 05'34" / 05'34" / 05'34" / 05'16" / 05'18" / 05'24" / 05'14" / 05'02" / 05'15" / 05'14" / 05'10" / 16'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 370.12 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'32"	00:10'02"
3	05'34"	00:15'36"
4	05'34"	00:21'10"
5	05'34"	00:26'44"
6	05'16"	00:32'00"
7	05'18"	00:37'18"
8	05'24"	00:42'42"
9	05'14"	00:47'56"
10	05'02"	00:52'58"
11	05'15"	00:58'13"
12	05'14"	01:03'27"
13	05'10"	01:08'37"
13.4	06'27"	01:11'05"

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