陳順天 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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11.3 km | 00:58:46 | 05:10/km

日期: 2015-11-05 21:49 - 地點: 彰化 - 天氣: 熱 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 10502 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'50" / 05'12" / 05'08" / 04'57" / 04'52" / 04'47" / 05'00" / 04'50" / 04'50" / 05'00" / 05'06" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'48" (+02'02")

1003 / 1003

150 / 97

2

05'12"

(12'02")

05'11" (+00'25")

1000 / 2004

178 / 107

3

05'11"

(17'13")

05'08" (+00'22")

1009 / 3013

175 / 110

4

04'56"

(22'09")

04'53" (+00'07")

1007 / 4020

181 / 112

5

04'50"

(26'59")

04'49" (+00'03")

1001 / 5021

181 / 114

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

都快冬天了，怎麼還那麼熱啊？

11月累積里程 : 311.67 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'12"	00:12'02"
3	05'08"	00:17'10"
4	04'57"	00:22'07"
5	04'52"	00:26'59"
6	04'47"	00:31'46"
7	05'00"	00:36'46"
8	04'50"	00:41'36"
9	04'50"	00:46'26"
10	05'00"	00:51'26"
11	05'06"	00:56'32"
11.3	06'26"	00:58'46"

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