Ttn Guirfy 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ttn Guirfy 新北市
ID 708118

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5.1 km | 00:41:14 | 08:06/km

日期: 2022-12-08 06:07 - 平均心率: 140 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 08'12" / 07'50" / 08'03" / 08'11" / 08'08" / 09'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 42.91 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'50"	00:16'02"
3	08'03"	00:24'05"
4	08'11"	00:32'16"
5	08'08"	00:40'24"
5.1	09'28"	00:41'14"

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