Sofia Chiang 2015/07/21 訓練日誌

Sofia Chiang 嘉義
ID 86182

183 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Sofia Chiang

10.2 km | 01:07:44 | 06:39/km

日期: 2015-07-21 18:29 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼啊 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 49%

Pace: 11'57" / 06'35" / 06'33" / 06'32" / 06'07" / 05'59" / 05'53" / 05'50" / 05'58" / 05'33" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'57"

(11'57")

11'56" (+06'24")

1000 / 1000

06'35"

(18'32")

06'34" (+01'02")

1000 / 2000

06'33"

(25'05")

06'31" (+00'59")

1004 / 3004

06'32"

(31'37")

06'27" (+00'55")

1011 / 4016

06'07"

(37'44")

06'08" (+00'36")

995 / 5011

展開計圈分析

嘉義

Sofia Chiang

留言

一定要跑～紓壓啊～

7月累積里程 : 126.42 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

吳忠興, Pei Fang (河馬跑不快）和其他 25 人說推

留言

黃惠珍❤河馬跑不快厲害啦！穩拿10K!

2015-07-21 21:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	06'35"	00:18'32"
3	06'33"	00:25'05"
4	06'32"	00:31'37"
5	06'07"	00:37'44"
6	05'59"	00:43'43"
7	05'53"	00:49'36"
8	05'50"	00:55'26"
9	05'58"	01:01'24"
10	05'33"	01:06'57"
10.2	04'38"	01:07'44"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km