歐玉雪 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

歐玉雪新北市
ID 486027

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半馬 | 01:55:47 | 05:29/km | 第3半馬

2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2022-12-10
成績	01:55:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23" (+00'55")

00:54'15"

10 km

(00:54'15")

00:26'52" (+00'24")

15 km

(01:23'41")

00:29'26" (+02'58")

00:55'54" (+01'39")

20 km

(01:50'09")

00:26'28"

Finish

(01:55:47)

日期: 2022-12-10 06:56 - 總爬升: 826 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 906 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'02"

(11'15")

05'02" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'07"

(16'23")

05'07" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'42")

05'19" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'42"

(27'25")

05'42" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

歐玉雪

·

女兒的初半馬也表現的很不錯，老爺也破半馬PB👍👍

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 209.23 km

brooks adrenaline gets 19 累積 : 628.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王封封, William 和其他 4 人說推

·

觀看另 3 則留言

林谷陽又上凸台了！強...

2022-12-10 22:41 ·

1 個人推

歐玉雪是年齡的優勢啊😂

2022-12-10 22:56 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'04"	00:11'14"
3	05'07"	00:16'21"
4	05'20"	00:21'41"
5	05'42"	00:27'23"
6	05'43"	00:33'06"
7	05'29"	00:38'35"
8	05'06"	00:43'41"
9	05'35"	00:49'16"
10	04'59"	00:54'15"
11	05'19"	00:59'34"
12	05'09"	01:04'43"
13	07'14"	01:11'57"
14	05'31"	01:17'28"
15	06'13"	01:23'41"
16	05'01"	01:28'42"
17	05'18"	01:34'00"
18	04'53"	01:38'53"
19	04'54"	01:43'47"
20	06'22"	01:50'09"
21	05'34"	01:55'43"
21.1	00'28"	01:55'46"

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