胡嘉樹 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

胡嘉樹苗栗
ID 351442

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半馬 | 01:54:32 | 05:25/km | 第11半馬

2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2022-12-10
成績	01:54:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03" (+01'59")

00:54'51" (+00'43")

10 km

(00:54'51")

00:27'48" (+02'44")

15 km

(01:23'55")

00:29'04" (+04'00")

00:54'08"

20 km

(01:48'59")

00:25'04"

Finish

(01:54:32)

日期: 2022-12-10 06:55 - 總爬升: 973 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1372 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+02'00")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'38")

05'12" (+01'47")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'46")

05'07" (+01'42")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'11")

05'24" (+01'59")

1000 / 4000

5

05'51"

(27'03")

05'51" (+02'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

15年後再度來跑花蓮太魯閣馬拉松，感覺非常興奮🥰。

賽後評分: 好的賽事，參與人數那麼多，請大會給獎大方點。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.28 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐嘉駿, aron lee 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

💢TZU - CHUN💢 大哥：
太強了啦～好快喔水喔
同場人太多沒遇到

2022-12-10 20:31 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜大哥你高速成績完賽

2022-12-11 02:01 ·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'13"	00:10'39"
3	05'08"	00:15'47"
4	05'24"	00:21'11"
5	05'52"	00:27'03"
6	05'47"	00:32'50"
7	05'38"	00:38'28"
8	05'10"	00:43'38"
9	05'44"	00:49'22"
10	05'29"	00:54'51"
11	05'31"	01:00'22"
12	04'32"	01:04'54"
13	07'05"	01:11'59"
14	05'48"	01:17'47"
15	06'08"	01:23'55"
16	04'51"	01:28'46"
17	04'43"	01:33'29"
18	03'26"	01:36'55"
19	05'25"	01:42'20"
20	06'39"	01:48'59"
21	05'18"	01:54'17"
21.2	01'34"	01:54'33"

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