11.0 km | 01:01:37 | 05:34/km日期: 2022-12-06 18:36 - 地點: 基隆河左岸往汐止方向 - 天氣: 稍有寒意 - 平均心率: 157 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 06'05" / 05'56" / 05'54" / 05'51" / 05'46" / 05'34" / 05'30" / 05'18" / 05'16" / 05'13" / 05'02" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'01" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'54" | 43 / 11043 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
136.51 km 
Nike Air Zoom Fly4(黑紫) 累積 :
1004.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'56" | 00:12'01" |
| 3 | 05'54" | 00:17'55" |
| 4 | 05'51" | 00:23'46" |
| 5 | 05'46" | 00:29'32" |
| 6 | 05'34" | 00:35'06" |
| 7 | 05'30" | 00:40'36" |
| 8 | 05'18" | 00:45'54" |
| 9 | 05'16" | 00:51'10" |
| 10 | 05'13" | 00:56'23" |
| 11 | 05'02" | 01:01'25" |
| 11.0 | 05'00" | 01:01'38" |
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