15.5 km | 01:32:32 | 05:58/km日期: 2013-06-28 14:03 - 地點: 頭前溪單車道 - 天氣: 曬呀 - 平均心率: 38 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 06'20" / 06'22" / 06'16" / 06'21" / 06'07" / 06'08" / 06'17" / 06'01" / 05'48" / 05'43" / 05'38" / 05'46" / 05'47" / 05'44" / 05'33" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'28") | 9288 / 9288 |
| 2 | | 05'42" | 4150 / 13439 |
| 3 | | 05'34" | 2065 / 15504 |
「雖知人乾味，仍吃人乾果。」我是不是有自虐傾向啊？不好好待在有樹蔭的公園跑步，反而選擇毫無遮蔽物的單車道...
單車道都在冒煙了，隱隱約約還覺得有“水”...看此情景，有點卻步，但還是奮勇往前跑！跑至狗狗公園附近，發現陣陣濃煙，不會吧，怎麼在這時候在燒草？那可不就熱上加熱了嗎？
回程體力下滑，太陽反而更肆無忌憚的將熱力發揮極致，我這小小人類，只能任它摧殘。曬到體力耗盡，最後完全靠意志力撐到公園。公園，還真涼爽哪！真後悔跑這趟。
P.S.
下午跑步所吸入的暑氣，一直到晚上都還沒消除。趕緊跑到巨城吹冷氣、喝無糖檸檬茶消暑。總算好多了，好到有點“冷到”囉！唉，真是有一好，沒一好啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
180.51 km 
SKECHERS GOrun Ride 累積 :
1512.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'22" | 00:12'42" |
| 3 | 06'16" | 00:18'58" |
| 4 | 06'21" | 00:25'19" |
| 5 | 06'07" | 00:31'26" |
| 6 | 06'08" | 00:37'34" |
| 7 | 06'17" | 00:43'51" |
| 8 | 06'01" | 00:49'52" |
| 9 | 05'48" | 00:55'40" |
| 10 | 05'43" | 01:01'23" |
| 11 | 05'38" | 01:07'01" |
| 12 | 05'46" | 01:12'47" |
| 13 | 05'47" | 01:18'34" |
| 14 | 05'44" | 01:24'18" |
| 15 | 05'33" | 01:29'51" |
| 15.5 | 05'19" | 01:32'32" |
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