Celine Liu 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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7.1 km | 00:54:34 | 07:38/km

日期: 2022-12-08 16:03 - 平均心率: 140 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 47%

Pace: 06'55" / 07'03" / 06'55" / 06'50" / 07'02" / 13'31" / 10'16" / 40'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'01"

(13'57")

07'01" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'55"

(20'52")

06'55" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'43")

06'50"

1000 / 4000

5

07'01"

(34'44")

07'01" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

好美的金黃色
期待跟雨林墾丁任何地方度假

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.36 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳皮和潘中建說推

·

潘中建好耶！度假渡假

2022-12-08 20:49 ·

1 個人推

陳皮晚安🎆跑步揮汗愉快

2022-12-08 21:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'03"	00:13'58"
3	06'55"	00:20'53"
4	06'50"	00:27'43"
5	07'02"	00:34'45"
6	13'31"	00:48'16"
7	10'16"	00:58'32"
7.1	41'53"	01:04'13"

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