蔡肇恆 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡肇恆新北市
ID 196353

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2.0 km | 00:13:22 | 06:38/km

日期: 2015-11-05 19:19 - 平均心率: 121 - 卡路里: 113 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'32" / 06'47" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'18")

06'46" (+00'15")

1000 / 2000

3

00'04"

(13'22")

05'22"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 362.92 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃揚權, 吉哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'47"	00:13'19"
2.0	05'21"	00:13'23"

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