Annie 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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5.0 km | 00:33:02 | 06:33/km

日期: 2022-12-06 05:40 - 平均心率: 185 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 06'40" / 06'27" / 06'45" / 06'23" / 06'27" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.37 km

nike infinity 累積 : 1814.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳文隆說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'27"	00:13'07"
3	06'45"	00:19'52"
4	06'23"	00:26'15"
5	06'27"	00:32'42"
5.0	08'34"	00:33'02"

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成績 : 04:56:26

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