2.1 km | 00:13:17 | 06:17/km日期: 2015-11-05 19:37 - 地點: 大同高中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 06'15" / 06'19" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" | 421 / 421 |
| 2 | | 06'19" (+00'10") | 421 / 842 |
| 3 | | 06'24" (+00'15") | 418 / 1260 |
| 4 | | 06'16" (+00'07") | 428 / 1689 |
| 5 | | 06'18" (+00'09") | 421 / 2110 |
進化團緩跑
今天跑起來很累
感覺腳還沒恢復,僵硬感.
但動態伸展之後又覺得還好.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
214.63 km 
亞瑟士 GT2000 2 灰紅 累積 :
912.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'19" | 00:12'34" |
| 2.1 | 06'27" | 00:13'17" |
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