Jessica Sun 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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4.2 km | 01:03:15 | 15:00/km

日期: 2022-12-05 19:13 - 平均心率: 101 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 16'03" / 22'20" / 08'53" / 11'59" / 18'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 296.90 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jt Yang 和武田逍遙軒(Ken Yu) 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'03"	00:16'03"
2	22'20"	00:38'23"
3	08'53"	00:47'16"
4	11'59"	00:59'15"
4.2	18'52"	01:03'15"

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