4.0 km | 00:21:46 | 05:29/km日期: 2022-12-08 20:03 - 平均心率: 162 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 05'04" / 04'51" / 04'39" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'23" (+00'51") | 427 / 427 |
| 2 | | 23'41" (+21'09") | 41 / 469 |
| 3 | | 03'19" (+00'47") | 418 / 887 |
| 4 | | 17'57" (+15'25") | 55 / 942 |
| 5 | | 03'18" (+00'46") | 424 / 1367 |
| 6 | | 21'16" (+18'44") | 47 / 1415 |
| 7 | | 03'09" (+00'37") | 418 / 1834 |
| 8 | | 17'44" (+15'12") | 56 / 1890 |
| 9 | | 03'06" (+00'34") | 422 / 2313 |
| 10 | | 14'58" (+12'26") | 65 / 2379 |
| 11 | | 03'03" (+00'31") | 430 / 2809 |
| 12 | | 19'11" (+16'39") | 52 / 2862 |
| 13 | | 02'44" (+00'12") | 202 / 3064 |
| 14 | | 17'20" (+14'48") | 57 / 3121 |
| 15 | | 02'40" (+00'08") | 203 / 3324 |
| 16 | | 15'18" (+12'46") | 63 / 3388 |
| 17 | | 02'43" (+00'11") | 200 / 3588 |
| 18 | | 15'24" (+12'52") | 68 / 3656 |
| 19 | | 02'32" | 202 / 3858 |
| 20 | | 23'25" (+20'53") | 103 / 3962 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 70.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'51" | 00:09'55" |
| 3 | 04'39" | 00:14'34" |
| 4.0 | 07'29" | 00:21'47" |
ricky tseng 說推
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