11.1 km | 00:53:41 | 04:49/km日期: 2022-12-07 17:24 - 地點: 主場 - 平均心率: 164 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%
Pace: 04'41" / 04'30" / 04'33" / 04'39" / 04'39" / 04'42" / 05'01" / 04'48" / 04'48" / 04'44" / 05'58" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'29" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'48" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+01'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'58" (+01'29") | 105 / 11105 |
最近為了房子整理的進度，天天下班去處理，晚上回到家往往都是快21:00，回家在吃飯再陪小孩子作業，每天忙的不可開交，今天索性安排半天假，讓自己好好忙，然後時間上又能容許有一小時的運動時間，就跑啦～ 好幾天沒跑，但是非常有動力想要來跑一下，狀態就還不錯👍 把握有限時間的運動，人生嘛，總有各種更重要的任務需要努力完成✅，然後擠出時間運動💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
138.56 km 
BROOKS 太陽神2代 累積 :
1029.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'30" | 00:09'11" |
| 3 | 04'33" | 00:13'44" |
| 4 | 04'39" | 00:18'23" |
| 5 | 04'39" | 00:23'02" |
| 6 | 04'42" | 00:27'44" |
| 7 | 05'01" | 00:32'45" |
| 8 | 04'48" | 00:37'33" |
| 9 | 04'48" | 00:42'21" |
| 10 | 04'44" | 00:47'05" |
| 11 | 05'58" | 00:53'03" |
| 11.1 | 05'59" | 00:53'41" |
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