Kobeeight Lin 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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13.2 km | 01:16:15 | 05:47/km

日期: 2022-12-04 16:47 - 平均心率: 160 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 11'03" / 05'42" / 05'42" / 05'50" / 05'49" / 05'46" / 05'49" / 05'49" / 05'52" / 06'00" / 05'51" / 05'59" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 370.12 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	05'42"	00:16'45"
3	05'42"	00:22'27"
4	05'50"	00:28'17"
5	05'49"	00:34'06"
6	05'46"	00:39'52"
7	05'49"	00:45'41"
8	05'49"	00:51'30"
9	05'52"	00:57'22"
10	06'00"	01:03'22"
11	05'51"	01:09'13"
12	05'59"	01:15'12"
13.1	00'54"	01:16'15"

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