吳小軒 2015/11/03 訓練日誌

吳小軒台南
ID 4767

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吳小軒

10.0 km | 01:06:20 | 06:37/km

日期: 2015-11-03 05:42 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 07'18" / 06'22" / 06'48" / 07'19" / 14'45" / 04'46" / 04'43" / 04'44" / 05'03" / 04'27" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'17"

(07'17")

07'17" (+02'50")

1000 / 1000

06'22"

(13'40")

06'22" (+01'55")

1000 / 2000

06'47"

(20'28")

06'47" (+02'20")

1000 / 3000

07'18"

(27'47")

07'18" (+02'51")

1000 / 4000

14'44"

(42'31")

14'44" (+10'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

吳小軒

真可愛的造型...但是...太甜了..不愛

留言

排乳酸

流鼻水一樣要跑下去
前5KM慢慢跑朋友還專程來找我一下很開心
後5KM感覺差不多可以了，就試跑看看
感覺恢復差不多了...
感冒也差不多好了8成了

月底陪小云妹妹跑345總算能比較有自信一點了
^^

11月累積里程 : 52.21 km

TCX 上傳 | 9 years ago

山神, 許哲銘和其他 16 人說推

留言

阿達 11/29 阿公店盃天氣預報：
06:30 起跑溫度，約19~20℃
7~8點，約22~23℃
9~10點，約23~27℃
11~12點，約26~28℃
以上是11/27、11/28，親跑賽道實測溫度。
上午多雲轉晴，PM2.5懸浮微粒早晨為「低」，預定會轉「中」。有氣喘、過敏者請多加注意。

阿公店長跑協會，為您加油！^^

2015-11-28 19:31 ·

1 個人推

許哲銘小軒大天氣又變冷了保重身體!! 有機會再一起跑步分享!!

2015-12-15 08:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'22"	00:13'40"
3	06'48"	00:20'28"
4	07'19"	00:27'47"
5	14'45"	00:42'32"
6	04'46"	00:47'18"
7	04'43"	00:52'01"
8	04'44"	00:56'45"
9	05'03"	01:01'48"
10	04'27"	01:06'15"
10.0	06'18"	01:06'20"