Kobeeight Lin 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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16.1 km | 01:30:57 | 05:38/km

日期: 2022-12-01 19:18 - 平均心率: 149 - 卡路里: 904 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'31" / 05'38" / 05'44" / 05'46" / 05'50" / 05'42" / 05'40" / 05'42" / 05'39" / 05'31" / 05'45" / 05'29" / 05'31" / 05'32" / 05'37" / 05'37" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 370.12 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'38"	00:11'09"
3	05'44"	00:16'53"
4	05'46"	00:22'39"
5	05'50"	00:28'29"
6	05'42"	00:34'11"
7	05'40"	00:39'51"
8	05'42"	00:45'33"
9	05'39"	00:51'12"
10	05'31"	00:56'43"
11	05'45"	01:02'28"
12	05'29"	01:07'57"
13	05'31"	01:13'28"
14	05'32"	01:19'00"
15	05'37"	01:24'37"
16	05'37"	01:30'14"
16.1	05'55"	01:30'57"

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