石崇崇 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.0 km | 00:06:53 | 06:41/km

日期: 2022-11-29 20:19 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 151 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'43" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

00'10"

(06'53")

06'11"

28 / 1028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.25 km

Adidas adizero Japan 4m (Adios 4) 累積 : 635.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.0	05'46"	00:06'53"

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