邱永茂 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱永茂新北市
ID 50482

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4.3 km | 00:31:48 | 07:25/km

日期: 2015-11-09 21:06 - 卡路里: 263 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'21"

(15'18")

07'21" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'15"

(22'34")

07'15" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'13"

(29'47")

07'13"

1000 / 4000

5

02'00"

(31'48")

07'13"

278 / 4278

試跑確認左腳踝與右膝狀況..走路已無痛感，但跑了之後約2k開始有感且會加劇...趕緊回家冰一下..看來有的搞了！！

11月累積里程 : 144.35 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ted Chang, 畯（準仔）和其他 32 人說推

·

觀看另 8 則留言

葉淨志謝天謝地！永茂有去看醫生。

一切無礙的。

但！要聽醫生的話喔。

休息養傷最多恢復走就好！

2015-11-10 18:53 ·

2 個人推

邱永茂謝謝大頭哥關心....這次真的學到了....要忍!!

2015-11-10 21:19 ·

2 個人推

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