QQ 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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5.1 km | 00:32:23 | 06:20/km

日期: 2015-11-03 09:51 - 地點: 葵涌-西药 - 天氣: ⛅⛅ - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 08'08" / 06'16" / 06'08" / 05'24" / 05'36" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+02'42")

1000 / 1000

2

06'16"

(14'23")

06'16" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'07"

(20'31")

06'07" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'25"

(25'56")

05'25"

1000 / 4000

5

05'35"

(31'31")

05'35" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'52"

(32'23")

07'52" (+02'27")

110 / 5110

基本訓練🏃🏃🏃🏃

11月累積里程 : 272.46 km

TCX 上傳 | 9 years ago

paulhkw, Eric Ng 和其他 19 人說推

·

Peter Tsang 英文叫“deception"。

2015-11-03 21:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'16"	00:14'24"
3	06'08"	00:20'32"
4	05'24"	00:25'56"
5	05'36"	00:31'32"
5.1	07'51"	00:32'24"

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