湯智棋 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

湯智棋台南
ID 359002

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1.0 km | 00:06:51 | 06:51/km

日期: 2022-11-29 06:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 07'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.10 km

NIKE ZOOMX STREAKFLY黑藍色累積 : 181.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

湯智棋說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
1.0	08'25"	00:07'26"

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成績 : 04:39:10

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