Kobeeight Lin 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.1 km | 00:50:59 | 05:02/km

日期: 2022-11-29 19:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 04'50" / 04'50" / 04'57" / 05'04" / 05'01" / 05'11" / 05'05" / 05'10" / 05'15" / 05'14" / 03'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 376.05 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 1815.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'50"	00:09'40"
3	04'57"	00:14'37"
4	05'04"	00:19'41"
5	05'01"	00:24'42"
6	05'11"	00:29'53"
7	05'05"	00:34'58"
8	05'10"	00:40'08"
9	05'15"	00:45'23"
10	05'14"	00:50'37"
10.1	03'33"	00:50'59"

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