Kobeeight Lin 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.1 km | 00:57:15 | 05:40/km

日期: 2022-11-28 19:12 - 平均心率: 144 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'36" / 05'33" / 05'38" / 05'36" / 05'42" / 05'42" / 05'43" / 05'46" / 05'50" / 05'46" / 04'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 376.05 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'33"	00:11'09"
3	05'38"	00:16'47"
4	05'36"	00:22'23"
5	05'42"	00:28'05"
6	05'42"	00:33'47"
7	05'43"	00:39'30"
8	05'46"	00:45'16"
9	05'50"	00:51'06"
10	05'46"	00:56'52"
10.1	04'14"	00:57'15"

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