Chaur-Chin Chen 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chaur-Chin Chen 嘉義
ID 260182

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Chaur-Chin Chen

2.8 km | 00:26:43 | 09:30/km

日期: 2022-11-27 10:13 - 地點: 故宮南院 - 天氣: 熱死寶寶 - 平均心率: 141 - 卡路里: 164 Cal - 總步數: 3632 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 13'20" / 06'28" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'20"

(13'20")

13'20" (+06'51")

1000 / 1000

108 / 69

2

06'30"

(19'50")

06'29"

1002 / 2002

178 / 86

3

06'53"

(26'43")

08'29" (+02'00")

810 / 2813

149 / 78

#跑完後再加碼陪琇文老師回來！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 413.76 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳麗紅, Sherry Hsieh 和其他 41 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	06'28"	00:19'48"
2.8	08'30"	00:26'43"

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