Mars Chiu 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Mars Chiu 新北市
ID 507396

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3.9 km | 00:32:47 | 08:25/km

日期: 2022-11-28 10:35 - 平均心率: 170 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'51" / 10'47" / 06'08" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+01'47")

1000 / 1000

2

10'46"

(18'42")

10'46" (+04'38")

1000 / 2000

3

06'08"

(24'51")

06'08"

1000 / 3000

4

07'55"

(32'47")

08'52" (+02'44")

893 / 3893

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hugo Huang 和 William Liu 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	10'47"	00:17'38"
3	06'08"	00:23'46"
3.9	08'52"	00:31'42"

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