Yi Jhen Chen 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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5.0 km | 00:29:15 | 05:48/km

日期: 2022-11-27 16:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'55" / 05'40" / 05'37" / 06'11" / 05'34" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'30")

05'39" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'07")

05'36" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'11"

(23'18")

06'11" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'52")

05'34"

1000 / 5000

6

00'23"

(29'15")

11'50" (+06'16")

33 / 5033

新竹

Yi Jhen Chen

·

下午換帶家人，仙草花🤤🤤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.24 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿九哥Collar 和張文騰（湖口愛跑團）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'40"	00:11'35"
3	05'37"	00:17'12"
4	06'11"	00:23'23"
5	05'34"	00:28'57"
5.0	12'03"	00:29'21"

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