廖昭熙 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
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21.1 km | 02:56:37 | 08:22/km

日期: 2015-11-03 05:29 - 總爬升: 214 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1433 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 10'14" / 09'57" / 08'36" / 08'53" / 08'48" / 07'27" / 07'34" / 07'51" / 06'58" / 07'32" / 06'59" / 07'57" / 07'36" / 07'28" / 08'28" / 09'34" / 07'51" / 10'49" / 09'12" / 07'33" / 08'35" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

10'12" (+03'13")

1001 / 1001

2

09'57"

(20'11")

09'55" (+02'56")

1002 / 2004

3

08'36"

(28'47")

08'36" (+01'37")

999 / 3004

4

08'53"

(37'40")

08'48" (+01'49")

1009 / 4013

5

08'55"

(46'35")

08'51" (+01'52")

1006 / 5020

展開計圈分析

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11月累積里程 : 317.45 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

宅宅男🏠, 林正忠和其他 19 人說推

·

Kuroshio 這都在東海大學嗎??好想去那邊跑跑喔.........照片真美~

2015-11-03 12:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	09'57"	00:20'11"
3	08'36"	00:28'47"
4	08'53"	00:37'40"
5	08'48"	00:46'28"
6	07'27"	00:53'55"
7	07'34"	01:01'29"
8	07'51"	01:09'20"
9	06'58"	01:16'18"
10	07'32"	01:23'50"
11	06'59"	01:30'49"
12	07'57"	01:38'46"
13	07'36"	01:46'22"
14	07'28"	01:53'50"
15	08'28"	02:02'18"
16	09'34"	02:11'52"
17	07'51"	02:19'43"
18	10'49"	02:30'32"
19	09'12"	02:39'44"
20	07'33"	02:47'17"
21	08'35"	02:55'52"
21.1	08'04"	02:56'37"

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朋友動態

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