Jax (靜心湖午跑班) 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

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Jax (靜心湖午跑班)

21.1 km | 01:59:27 | 05:40/km

日期: 2015-11-01 20:46 - 卡路里: 1290 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'52" / 06'24" / 05'55" / 05'40" / 05'25" / 05'44" / 05'32" / 05'32" / 05'36" / 05'32" / 06'40" / 05'44" / 05'44" / 05'45" / 05'39" / 06'04" / 05'36" / 05'28" / 05'32" / 05'16" / 05'04" / 05'57" /

19K時發現有機會半馬破2，於是加速拼一下，意外達成~

11月累積里程 : 218.73 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 872.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Fred 和其他 12 人說推

·

Fred 哇~恭喜

2015-11-04 09:31 ·

1 個人推

Jax (靜心湖午跑班) 謝謝Fred，接力賽後確定腳已經恢復到可以加一點速度的狀態了~

2015-11-04 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'24"	00:13'16"
3	05'55"	00:19'11"
4	05'40"	00:24'51"
5	05'25"	00:30'16"
6	05'44"	00:36'00"
7	05'32"	00:41'32"
8	05'32"	00:47'04"
9	05'36"	00:52'40"
10	05'32"	00:58'12"
11	06'40"	01:04'52"
12	05'44"	01:10'36"
13	05'44"	01:16'20"
14	05'45"	01:22'05"
15	05'39"	01:27'44"
16	06'04"	01:33'48"
17	05'36"	01:39'24"
18	05'28"	01:44'52"
19	05'32"	01:50'24"
20	05'16"	01:55'40"
21	05'04"	02:00'44"
21.1	05'53"	02:01'09"

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