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 |  21.1 km | 01:51:34 | 05:16/km日期: 2015-11-01 06:25 - 總爬升: 450 m - 地點: 家門口-行義路-惇敘高工-紗帽路-陽明山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% Pace: 06'21" / 05'58" / 06'10" / 08'37" / 10'28" / 05'38" / 05'36" / 08'42" / 07'41" / 07'42" / 09'46" / 04'41" / 04'42" / 07'14" / 04'47" / 07'37" / 04'18" / 05'56" / 04'26" / 05'41" / 05'11" / 05'33" /
 台北市吳佳哲  ·  留言 美津濃接力賽被排到第5棒，跟去年第4棒一樣的路線，而且還要再往前多跑幾百公尺，去年跑完第4棒後就受傷了，因上下起伏過多，過於頻繁，所以今早獨自練習山路，改跑平時開車與騎車上陽明山的路線，全身幾乎都是新裝備:從日本買回來的ASICS慢跑鞋，五指襪，水壺背包與慢跑褲，加上之前申請的美肌刻小腿套，雖然天氣涼爽，但還是跑得汗如雨下，跑到陽明山公車總站折返，到家門口20.2KM，再多跑一點湊山路半馬。
11月累積里程 : 186.53 km  ASICS GEL-PRELEUS 累積 : 323.2 kmTCX 上傳 | 9 years ago · 留言
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