2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 203839

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5.2 km | 01:52:52 | 21:42/km

日期: 2015-11-01 07:29 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 908 - 平均步頻: 8 - 平均步幅: 572 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 18'26" / 17'45" / 20'08" / 22'55" / 21'14" / 62'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'22"

(19'22")

19'21" (+01'33")

1000 / 1000

17 / 289

2

17'53"

(37'15")

17'48"

1004 / 2005

13 / 418

3

22'40"

(59'55")

22'29" (+04'41")

1007 / 3013

3 / 1259

4

27'37"

(01:27'32")

27'26" (+09'38")

1006 / 4019

7 / 498

5

21'25"

(01:48'57")

21'19" (+03'31")

1004 / 5023

1 / 2510

6

03'55"

(01:52'52")

19'43" (+01'55")

198 / 5221

0 / 0

散步

11月累積里程 : 108.75 km

Mizuno Wave Rider 17SW 累積 : 701.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

宋宗輝, 劉聞奇和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'26"	00:18'26"
2	17'45"	00:36'11"
3	20'08"	00:56'19"
4	22'55"	01:19'14"
5	21'14"	01:40'28"
5.2	62'26"	01:52'52"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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