蔡文彬 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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2.2 km | 00:12:29 | 05:35/km

日期: 2022-11-23 19:50 - 平均心率: 140 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 05'45" / 05'27" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.92 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文和 315849_Mike Hsiao 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'27"	00:11'12"
2.2	05'27"	00:12'29"

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