吳系跑跑貓 2013/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳系跑跑貓台北市
ID 31403

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吳系跑跑貓

2.5 km | 00:24:34 | 09:44/km

日期: 2013-06-25 20:37 - 平均心率: 87 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 08'27" / 10'45" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'26"

1009 / 1009

2

10'51"

(19'22")

10'46" (+02'20")

1007 / 2016

東湖路跑之二

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.84 km

addidas resp trail 19w 累積 : 279.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

ADAM_CHIEN, james翰哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	10'45"	00:19'12"
2.5	10'15"	00:24'34"

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