7.3 km | 00:40:01 | 05:29/km日期: 2015-10-30 17:42 - 地點: 學校操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 05'21" / 06'00" / 05'17" / 05'32" / 05'26" / 05'24" / 05'26" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'03") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'59" (+00'42") | 1018 / 2020 |
| 3 | | 05'17" | 1011 / 3031 |
| 4 | | 05'29" (+00'12") | 1012 / 4044 |
| 5 | | 05'27" (+00'10") | 1011 / 5056 |
| 6 | | 05'25" (+00'08") | 1006 / 6062 |
| 7 | | 05'26" (+00'09") | 1014 / 7076 |
| 8 | | 05'35" (+00'18") | 208 / 7285 |
備戰(11/1)2015烏山頭秋季馬（第14馬）
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預定內容：
均速5:30/km，４０分鐘
10月累積里程 : 231.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 06'00" | 00:11'21" |
| 3 | 05'17" | 00:16'38" |
| 4 | 05'32" | 00:22'10" |
| 5 | 05'26" | 00:27'36" |
| 6 | 05'24" | 00:33'00" |
| 7 | 05'26" | 00:38'26" |
| 7.3 | 05'32" | 00:40'01" |
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