白天怕水 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
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4.8 km | 02:33:39 | 31:52/km

日期: 2022-11-28 09:29 - 總爬升: 497 m - 地點: 五寮尖 - 天氣: 🔆 - 平均心率: 144 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 13332 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 37'00" / 49'43" / 35'15" / 16'44" / 18'13" /

桃園

白天怕水

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桃園

白天怕水

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桃園

白天怕水

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~星期一：竟然遇到遊覽車團進~😅😅

一群誤入五寮尖大哥哥大姐姐~😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.18 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Water man, 蔡水發和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'00"	00:37'00"
2	49'43"	01:26'43"
3	35'15"	02:01'58"
4	16'44"	02:18'42"
4.8	18'08"	02:33'39"

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