NamLi 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

NamLi 香港
ID 39841

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恭喜破PB

半馬 | 01:57:05 | 05:32/km | 第3半馬

2015年第38屆"綠色"半馬拉松及10公里

官方成績
日期	2015-11-01
成績	01:57:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36" (+02'15")

00:54'57"

10 km

(00:54'57")

00:26'21"

15 km

(01:25'35")

00:30'38" (+04'17")

00:57'46" (+02'49")

20 km

(01:52'43")

00:27'08" (+00'47")

Finish

(01:57:05)

日期: 2015-11-01 07:06 - 總爬升: 242 m - 地點: 大尾督鹿頸 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'50" (+01'16")

1001 / 1001

2

05'14"

(11'05")

05'12" (+00'38")

1005 / 2007

3

05'13"

(16'18")

05'14" (+00'40")

995 / 3002

4

05'36"

(21'54")

05'30" (+00'56")

1018 / 4020

5

06'47"

(28'41")

06'47" (+02'13")

999 / 5020

展開計圈分析

香港

NamLi

Andy Tsang 說推

·

賽前宣言: 努力!

11月累積里程 : 242.30 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 2490.4 km

Android - Sony D5303 上傳 | 9 years ago

Kwok Lun Tam, Andy Tsang 和其他 34 人說推

·

觀看另 9 則留言

Deric 恭喜哂！

2015-11-01 21:18 ·

1 個人推

Andy Lo 南哥，好嘢!

2015-11-02 20:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'14"	00:11'05"
3	05'13"	00:16'18"
4	05'33"	00:21'51"
5	06'45"	00:28'36"
6	05'43"	00:34'19"
7	05'41"	00:40'00"
8	05'17"	00:45'17"
9	05'00"	00:50'17"
10	04'40"	00:54'57"
11	06'01"	01:00'58"
12	06'54"	01:07'52"
13	06'12"	01:14'04"
14	05'54"	01:19'58"
15	05'37"	01:25'35"
16	05'44"	01:31'19"
17	04'32"	01:35'51"
18	05'41"	01:41'32"
19	05'37"	01:47'09"
20	05'34"	01:52'43"
20.9	05'04"	01:57'05"

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