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    Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 3073
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Barry (錸德竹22晨跑團)
    11.2 km | 01:07:26 | 06:01/km
    日期: 2015-10-30 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
    Pace: 06'22" / 06'13" / 06'29" / 06'07" / 04'39" / 07'39" / 06'00" / 05'45" / 05'56" / 05'35" / 05'34" / 05'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+01'44")1000 / 1000
    2
    06'12"  (12'34")
    		06'12" (+01'34")1000 / 2000
    3
    06'28"  (19'03")
    		06'28" (+01'50")1000 / 3000
    4
    06'07"  (25'11")
    		06'07" (+01'29")1000 / 4000
    5
    04'38"  (29'50")
    		04'38"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'38"  (37'28")
    		07'38" (+03'00")1000 / 6000
    7
    06'00"  (43'29")
    		06'00" (+01'22")1000 / 7000
    8
    05'44"  (49'14")
    		05'44" (+01'06")1000 / 8000
    9
    05'56"  (55'10")
    		05'56" (+01'18")1000 / 9000
    10
    05'34"  (01:00'44")
    		05'34" (+00'56")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:06'18")
    		05'33" (+00'55")1000 / 11000
    12
    01'07"  (01:07'26")
    		05'55" (+01'17")189 / 11189
    新竹
    Barry (錸德竹22晨跑團)
    · 留言

    今天前 4K 慢慢跑，接近金城武樹前的時候，許大突然加速，我也跟了上去，瞬間速度拉到 4:20 左右，不到1K，我就不行了，訓練量還是不足啊！慢下來後，過了折返點追上安妮。安妮腳痛還跑這麼快，怎麼唸都唸不聽ㄟ...

    回程就順順跑，慢慢回到伍福宮，不敢造次！還被 Penny 騎車碾過，好悲傷！

    還有土地公要保佑安妮快快好起來捏...

    10月累積里程 : 281.85 km Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 : 1495.0 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    李子, afu 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Vicky Hsieh 本週你異常呀,好精實.
    2015-10-30 10:22 ·
     1 個人推
    Barry (錸德竹22晨跑團) 都是吃了奈良鹿仙貝的關係，好吃呦。
    2015-10-30 11:26 ·
     1 個人推
    Anne 十月份真的跑好大啊 !
    怎麼没拍到你吃奈良鹿仙貝啊 !
    2015-10-30 15:01 ·
     1 個人推
    penny 我有吃啊！怎麼還ㄧ樣跑不快！
    2015-11-01 10:50 ·
    Barry (錸德竹22晨跑團) penny, 妳有沒有沾醬油？
    2015-11-01 10:56 ·
    penny 啊！我忘了沾醬了啦！難怪～
    2015-11-01 16:47 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'13"00:12'35"
    306'29"00:19'04"
    406'07"00:25'11"
    504'39"00:29'50"
    607'39"00:37'29"
    706'00"00:43'29"
    805'45"00:49'14"
    905'56"00:55'10"
    1005'35"01:00'45"
    1105'34"01:06'19"
    11.205'52"01:07'26"

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