3.8 km | 00:22:15 | 05:51/km日期: 2022-11-17 20:01 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 163 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 06'06" / 06'05" / 06'03" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'24" (+00'06") | 420 / 420 |
| 2 | | 34'39" (+31'21") | 42 / 463 |
| 3 | | 03'26" (+00'08") | 410 / 873 |
| 4 | | 28'37" (+25'19") | 52 / 926 |
| 5 | | 03'32" (+00'14") | 410 / 1336 |
| 6 | | 13'02" (+09'44") | 137 / 1474 |
| 7 | | 03'24" (+00'06") | 413 / 1887 |
| 8 | | 23'22" (+20'04") | 65 / 1952 |
| 9 | | 03'18" | 414 / 2367 |
| 10 | | 22'56" (+19'38") | 67 / 2435 |
| 11 | | 03'18" | 411 / 2846 |
| 12 | | 30'14" (+26'56") | 52 / 2899 |
| 13 | | 03'23" (+00'05") | 409 / 3309 |
| 14 | | 26'47" (+23'29") | 56 / 3365 |
| 15 | | 03'19" (+00'01") | 418 / 3784 |
| 16 | | 04'03" (+00'45") | 18 / 3803 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
108.25 km 
Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 :
695.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'05" | 00:12'11" |
| 3 | 06'03" | 00:18'14" |
| 3.8 | 05'01" | 00:22'16" |
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