Chun-Yen Lin 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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6.7 km | 00:39:18 | 05:53/km

日期: 2015-10-29 18:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'20" / 06'06" / 05'51" / 05'47" / 05'53" / 05'56" / 05'07" /

有一點不舒服~~
立刻休息~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.38 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1237.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 邱楚評和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'06"	00:12'26"
3	05'51"	00:18'17"
4	05'47"	00:24'04"
5	05'53"	00:29'57"
6	05'56"	00:35'53"
6.7	05'07"	00:39'17"

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