8.0 km | 00:40:23 | 05:02/km日期: 2015-10-29 05:26 - 地點: 岡山 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 05'23" / 05'20" / 04'59" / 05'03" / 05'00" / 04'52" / 05'13" / 05'11" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'02" | 10 / 8010 |
道路練習 * 8 km
住家>繞岡山一小圈>河堤公園7-11
有點累...
10月累積里程 :
305.45 km 
母子鱷魚 BN58(黃色小ㄚ) 累積 :
1120.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'20" | 00:10'43" |
| 3 | 04'59" | 00:15'42" |
| 4 | 05'03" | 00:20'45" |
| 5 | 05'00" | 00:25'45" |
| 6 | 04'52" | 00:30'37" |
| 7 | 05'13" | 00:35'50" |
| 8 | 05'11" | 00:41'01" |
| 8.0 | 03'06" | 00:41'03" |
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