marahalf 2022/11/21 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

2.0 km | 00:16:17 | 08:06/km

日期: 2022-11-21 05:18 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 152 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 3212 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 08'01" / 08'11" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'01"

(08'01")

08'00"

1001 / 1001

198 / 63

08'11"

(16'12")

08'10" (+00'10")

1001 / 2002

196 / 62

00'05"

(16'17")

07'34"

11 / 2013

192 / 68

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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recovery run
天黑
be careful👣🐇

聽歌👍😃看🌼

抬頭來三尺是有神明　請你來愛性命
多做些善事是有光明　人生求心頭清

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 188.84 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Min-Chun Yen, 跑天下和其他 7 人說推

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張清榮早安，新週跑步運動愉快，動動心情美，漂亮，加油

2022-11-21 10:05 ·

1 個人推

marahalf Good morning 😃
🏃‍♂️ run 👣

2022-11-22 05:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'11"	00:16'12"
2.0	06'07"	00:16'17"

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